Sedih Dan Gelisah? Ini Doa Penenang Hati

Perasaan sedih, gembira dan gelisah pastilah selalu mengiringi kehidupan manusia didalam hatinya. Tidak dapat dipungkiri, saat sedag merasa sedih dan gelisah pasti akan diikuti oleh rasa stress bahkan hingga perasaan putus asa. Sebagai manusia yang memiliki agama, berserah diri kepada Allah SWT merupakan salah satu jalan terbaik dalam mengatasi masalah tersebut dan diiringi dengan doa penenang hati.

Kesedihan yang berlarut-larut, mungkin akan mendominasi dipikiran manusia, doa penenang hati akan membantu untuk mengatasinya. Bagaimana kita sebagai manusia untuk memenuhi kebutuhan rohani disamping kebutuhan jasmani kita. sebagai seorang muslimin dan muslimat, berserah diri pada Allah SWT telah diajarkan dan dianjurkan oleh agama kita ketika tidak menemukan solusi  dalam suatu permaslahan.

Doa Penenang Hati Menurut Islam

1. Doa pertama

Tulisan Arab :

قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِيْ صَدْرِيْ ۙ وَيَسِّرْ لِيْٓ اَمْرِيْ ۙ وَيَسِّرْ لِيْٓ اَمْرِيْ ۙ وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّنْ لِّسَانِيْ ۙ يَفْقَهُوْا قَوْلِ

QĀLA RABBISYRAḤ LĪ ṢADRĪ WA YASSIR LĪ AMRĪ WAḤLUL ‘UQDATAM MIL LISĀNĪ YAFQAHỤ QAULĪ.

Artinya: Dia (Musa) berkata, “Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah untukku unrusanku dn lepaskanlah  kekakuan dari lidahku agar mereka mengerti perkataanku.

2. Doa kedua

Tulisan Arab:

حَسْبُنَا اللّٰهُ وَنِعْمَ الْوَكِيْلُ

HASBUNALLĀHU WA NI’MAL-WAKĪL.

Artinya: “cukuplah Allah yang menjadi penolong bagi kami dan dia sebaik-baik pelindung.”

3. Doa ketiga

Tulisan Arab:

وَلَمَّا بَرَزُوْا لِجَالُوْتَ وَجُنُوْدِهٖ قَالُوْا رَبَّنَآ اَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَّثَبِّتْ اَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكٰفِرِيْنَ ۗ

WA LAMMĀ BARAZỤ LIJĀLỤTA WA JUNỤDIHĪ QĀLỤ RABBANĀ AFRIG ‘ALAINĀ ṢABRAW WA ṠABBIT AQDĀMANĀ WANṢURNĀ ‘ALAL-QAUMIL-KĀFIRĪN.

Artinya: Dan ketika mereka maju melawan Jalut dan tentaranya, mereka berdoa, ‘Ya Tuhan kami, limpahkan lah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir.”

 

Untuk menemukan sebuah kedamaian didalam diri, kita tidak perlu membawa beban haati dan pikiran yang terlalu stress. Terkadang, sebenarnya kita dikelilingi oleh orang yang banyak memberikan pengaruh positif pada  diri kita. Pilih apa saja yang tentunya bermanfaat untuk diri kita, dan pilihlah apa yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan secara dalam-dalam.

Pikiran yang menjadi penyebab rasa kacau, kegelisah, tidak tenang dan bisa jadi hal ini datang karena lingkungan di sekitar kita. Untuk itu, hal ini cukup penting dalam membangun perlindungan bagi diri sendiri. Maka dari itu, memilih lingkungan yang baik, teman-teman yang memiliki pikiran positif dan tidak membawa amarah pada saat-saat yang tenang.

Coba bersantailah dalam keheningan, matikan rasa takut dan suara negatif dalam diri dan selalu mengingat Allah SWT yang telah memberikan segala nikmat karunia kepada anda. Biarkan tubuh kita dikelilingi perasaan puas, damai, dan keseimbangan antara hati dan pikiran dengan doa penenang hati. Allah AWT adalah penolong terbaik dari segala permasalahan yang dihadapi makhluknya.

Adalah suatu hal yang wajar bagi setiap manusia untuk merasakan kesedihan, kekecewaan dan kegelisahan terhadap apa yang terjadi dalam kehidupannya, namun perlu ditekankan segala usaha yang diperbuat tidaklah akan sia-sia. Hal itu merupakan sebuah ujian dari Allah SWT agar kita senantiasa mengingatnya dan kembali mengadu dan pasrah kepada Allah SWT.

;