Tidur merupakan sarana umat manusia untuk sejenak mengistirahatkan tubuh dari banyaknya kegiatan sehari-hari. Dalam ilmu kesehatan ada beberapa hal yang dianjurkan untuk dilakukan saat menjelang tidur. Hal ini sebenarnya telah diajarkan melalui sunnah Nabi waktu tidur. Tidak semata-mata memejamkan mata saja akan tetapi Sunnah nabi ini tidak disangka membawa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan anda.
Ada beberapa sunnah Nabi waktu tidur yang layak untuk anda lakukan. Sunnah menjelang tidur ini tidak hanya menjadi sekedar amalan sunnah yang bisa dilakukan secara cuma-Cuma tanpa adanya faedah yang bisa didapat, akan tetapi amalan sunnah tersebut ternyata sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Diantara sunnahnya adalah sebagai berikut :
1. Tidur dengan posisi miring ke kanan. Anjuran atau Sunnah ini sesuai dengan hadits nabi yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim no. 2710. Efek baiknya saat membiasakan sunnah tidur ini adalah dapat mengurangi resiko gagal jantung. Hal ini karena Jantung berada pada bagian tubuh sebelah kiri. Jika anda terbiasa tidur dengan miring ke kiri maka jantung akan menerima beban berat tubuh anda. Dan tentu saja hal tersebut akan berakibat buruk bagi jantung anda tersebut.
2. Memadamkan lampu saat tidur. Anjuran Nabi untuk memadamkan lampu ini juga disampaikan beliau dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh muttafaqun’alaih. Tidur dalam keadaan lampu menyala akan memiliki resiko tumbuhnya sel kanker menurut beberapa ahli kesehatan.
3. Menjadikan telapak tangan kanan sebagai alas pipi sebelah kanan. Cara tidur seperti ini sangat sering dilakukan oleh nabi. Dan pengaruh baik dari kebiasaan ini adalah anda bisa terhindar dari sakit leher yang dikarenakan posisi leher yang tidak lurus dengan punggung.
4. Tidur lebih awal dan tidak terlalu larut. Sudah jelas anjuran Sunnah nabi yang satu ini memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan anda. Terutama fungsi hati yang bekerja menetralkan racun di malam hari.
5. Tidak tidur dengan posisi tengkurap. Efek dari tidur dengan posisi ini sendiri mungkin bisa anda buktikan sendiri. Saat tidur dalam keadaan tengkurap maka bagian dada anda tentu akan merasa tidak nyaman.