Mungkin seringkali Anda mendengar dalil tentang bersyukur. Sudahkah Anda memahami apa itu bersyukur? Rasa syukur adalah perasaan terimakasih yang mendalam terhadap Tuhan, dunia, atau terhadap individu tertentu. Rasa syukur tidak hanya ada di kepala dan lisan, melainkan berakar dalam hati. Orang yang merasa bersyukur selalu berterima kasih atas apa yang dimiliki.
Syukur dapat membantu Anda melihat bahwa tidak semuanya buruk, toh tidak sepanjang waktu. Dengan bersyukur dapat membuat hati Anda terbuka pada kelembutan. Ada banyak hal yang harus disyukuri. Pohon, misalnya. Pohon dengan bebas menyediakan buah dan tempat berlindung bahkan menawarkan diri mereka sebagai pusat kebugaran pendakian. Nikmat mana lagi yang patut didustakan?
Manfaat Syukur yang Terbukti Secara Ilmiah
1. Melindungi Anda dari stres
Bersyukur sebenarnya membantu menurunkan stres fisik dan psikologis di dalam pikiran dan tubuh. Stres juga merupakan penyebab utama penyakit psikosomatis (atau penyakit yang berasal dari tekanan psikologis), yang berarti bahwa rasa syukur membantu menenangkan seluruh tubuh. Para peneliti juga menemukan bahwa rasa syukur membantu Anda untuk mengatasi stres dan kesulitan.
2. Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Menariknya, bersyukur sebenarnya membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sebuah penelitian pada 2009 menemukan bahwa rasa syukur membantu meningkatkan kedalaman dan lamanya tidur. Dalam kata-kata para peneliti, “Gratitude meramalkan kualitas tidur subyektif yang lebih besar dan durasi tidur, dan kurang latensi tidur dan disfungsi siang hari.”
3. Memperkuat spiritualitas
Mengekspresikan rasa syukur juga membantu Anda merasa lebih dicintai, diperhatikan, dan terhubung secara spiritual. Satu penelitian menyimpulkan bahwa rasa syukur membangun dan memperkuat rasa spiritualitas Anda. Yyang tentu saja, sangat meningkatkan rasa kesejahteraan batin Anda.
Seperti yang telah Anda ketahui, ada sejumlah besar manfaat yang terbukti secara ilmiah dari bersyukur. Untuk memupuk rasa syukur membutuhkan ketekunan dan kesabaran, itu seperti otot yang harus Anda olah. Awalnya, Anda akan merasakan banyak perlawanan. Tetapi setelah latihan, Anda akan menemukan diri Anda menjadi lebih dan lebih bahagia serta dapat menghargai kehidupan.
Sementara itu, dalam Al-Qur’an surat Ibrahim ayat 7 Anda dapat menemukan dalil tetang besyukur yang berbunyi
وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ
Artinya: Dan (ingatlah juga), tatkala Tuhanmu memaklumkan; “Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih”.